Popodnevna kava šteti snu

Istraživanje provedeno u SAD sugerira kako konzumacija kave čak i 6 sati prije odlaska na spavanje može negativno utjecati na kvalitetu sna.

Rezultati koje je objavio Journal of Clinical Sleep Medicine su dobiveni od 12 zdravih ispitanika.

Učinak kave na san je praćen uz pomoć tableta s 400 miligrama kofeina, tj. ekvivalentom za 2-3 šalice kave.

Istraživači dodaju kako se korištenjem tableta placeba pokazalo da su ispitanici najčešće nesvjesni negativnog učinka popodnevnog unosa kofeina na kvalitetu sna.

Po njihovim riječima, ovi nalazi potvrđuju kako svaka konzumacija kave nakon 17 sati može rezultirati lošijim snom.

Neki raniji eksperimenti sugeriraju kako je učinak kofeina na organizam moguće izmjeriti i 12 sati nakon unosa.

Izvor: PLIVA Zdravlje

Posjetite i pretplatite se na naš kanal

RECEPTI, SAVJETI, DOGAĐANJA I ZANIMLJIVOSTIspot_img

Pročitajte još i ovo...

Povezani članci